Frühstück

Zutaten:
100g gemahlene Haselnüsse
250 g Butter
24 g Zucker
2 Esslöffel Kakaopulver (Backkakao ohne Zucker)

Butter und Zucker cremig rühren, dann Kakao und Haselnüsse unterrühren. Im Kühlschrank ist die Creme einige Wochen haltbar.
192g haben eine BE. Wir rechnen aber aufgrund des Fettgehalts pro Brot also ca. 20g eine halbe BE.

Zutaten:
1 Vollkorntoast(30g=1BE)
Etwas Schnittlauch
Frischkäse
3 kleine Cocktailtomaten
Ein kleines Salatblatt
200ml Orangensaft(100ml=1BE)
Ein weich gekochtes Ei
Das ganze enthält 36KH=3BE

Man toastet das Toast und streicht Frischkäse drauf! Schnittlauch auf Toast und mit dem Salatblatt garnieren.Cocktailtomaten auf den Teller. Orangensaft ins Glas füllen,das Ei in einen Eierbecher und guten Appetit!

Habt Ihr noch fragen dann mailt mir unter steffi2003@diabeteskids.de

Jetzt darf geschlemmt werden !!!

Gurkenbrot

Mehrkornbrot 25 gr 12 KH
Frischkäse 20 gr --
Gurke frisch 4 Sch --
Orangensaft frisch 150 gr 12 KH
24 KH = 2 BE


Wassermelone

Wassermelone 120 gr 12 KH
Toastbrot 20 gr 12 KH
Frischkäse 20 gr --
Radieschen 2 St --
24 KH = 2 BE

Vorschläge fürs 1. Frühstück mit jeweils 1,5 BE


1. Milch 100 gr 5 KH
Mischbrot 25 gr 13 KH
Butter 10 gr -,-
Frischwurst 1 Sch -,-
18 KH = 1,5 BE

2. Früchtetee -,-
Vollkornbrot 25 gr 12 KH
Magerquark 20 gr 0,4 KH
Marmelade 10 gr 5,6 KH
18 KH = 1,5 BE

3. Kakao 100 gr 10 KH
Ei, weich gekocht 1 St. -,-
Brötchen 15 gr 8,2 KH
18,2 KH = 1,5 BE

4. Müsli* 15 gr 12 KH
Milch 100 gr 5 KH
Erdbeeren frisch 15 1 KH
18 KH = 1,5 BE

5. Grießbrei aus
Milch 100 gr 5 KH
Grieß 14 gr 11 KH
18 KH = 1,5 BE

6. Haferbrei aus
Milch 50 gr 2,5 KH
Wasser 50 gr -,-
Haferflocken 20 gr 12,5 KH
Melone 50 gr 3 KH
18 KH = 1,5 BE

Jetzt darf geschlemmt werden !!!

1.Gemüse - Brühe* 100 gr 1 KH
(Rezept unter Suppen)folgt
Mischbrot 25 gr 13 KH
Schinken 1 Sch -.-
Pfirsich 100 gr 10 KH
24 KH = 2 BE

2. Vollkornbrot 20 gr 10 KH
mit Butter
Apfel 120 gr 14 KH
24 KH = 2 BE

3. Mischbrot 25 gr 13 KH
Tomate 50 gr -.-
Ei, gekocht 1 St -.-
Joghurt mit Früchten * 75 gr 11 KH
(Rezept unter Schmankerln)folgt
24 KH = 2 BE

4. Schokopudding* 100 gr 21 KH
(Rezept unter Desserts)
mit Süßstoff
Bananenscheiben 20 gr 3 KH
24 KH = 2 BE

5. Apfelsaft 100 gr 12 KH
Vollkornbrot 20 gr 10 KH
Wurst 2 Sch -,-
Gurke
Himbeeren 25 gr 2 KH
24 KH = 2 BE