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Reispfanne

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Reispfanne

30 Juni 2003 21:56

#65420

Vollkornreis 70 gr 52,5 KH in Salzwasser kochen

Möhren 20 gr
Sellerie 20 gr
Lauch 20 gr
Zwiebeln 10 gr in Stifte oder Ringe schneiden und mit
Erbsen 30 gr in
Margarine 20 gr. Andünsten
Hühnerbrüstchen 150 gr in Streifen geschnitten zufügen
Und ca. 20 Minuten mitdünsten. Abschmecken mit Salz,Pfeffer, und etwa Süßstoff.
Wenn Sie den Reis abgemessen dazu geben, rechnen Sie
Naturreis 15 gr roh = 1 BE

Michael Bertsch
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maxe
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Re: Reispfanne

16 Feb. 2012 14:13

#65421

Wo kann ich denn hier die BE-Angaben pro Port.ablesen?

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Re: Reispfanne

16 Feb. 2012 14:23

#65422

Hallo Maxe,

das kommt darauf, wie viel du isst.
Das Rezept lautet auf 70g ungekochten Naturreis.

Diese haben insgesamt 52,2 KH = 4,35 BE.

Wenn Du also etwa die Hälfte davon isst, dann sind das etwa 2 BE.

Grüße

Michael Bertsch
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maxe
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Re: Aw: Reispfanne

17 Feb. 2012 11:37

#65455

Ja danke,
damit kann doch etwas anfangen. Ich wußte nicht, dass sich die 52,2 KH auf das ganze Menü beziehen.
Danke M.Haber

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